키토제닉 다이어트를 하면서 간단하고 건강한 한 끼를 고민하고 계신가요? 

그렇다면 아보카도 오픈 토스트를 추천해요!

저희의 프로틴 저당 식빵으로 맛있고 저탄수화물에 딱 맞는 레시피를 준비했어요.

재료

• 프로틴 저당 식빵 2조각

• 아보카도 1/2개

• 훈제 연어 2~3조각 (선택사항)

• 레몬즙 약간

• 올리브 오일 1작은술

• 소금, 후추 약간

• 크림치즈 1큰술 (선택사항)

조리 순서

1. 빵 준비하기

   • 프로틴 저당 식빵을 토스터에 바삭하게 구워주세요. 바삭한 식감이 토핑과 정말 잘 어울려요.

2. 아보카도 손질하기

   • 아보카도를 반으로 갈라 씨를 빼고, 과육을 꺼내 포크로 잘 으깨주세요.

   • 으깬 아보카도에 레몬즙과 올리브 오일을 넣고 섞어주세요. 소금과 후추로 맛을 맞추면 끝이에요.

3. 토핑 올리기

   • 구운 식빵 위에 크림치즈를 얇게 바르고, 준비한 아보카도를 골고루 펴 발라주세요.

   • 그 위에 훈제 연어를 얹으면 더욱 근사해져요. 연어가 없다면 아보카도만으로도 충분히 맛있답니다.

4. 완성 및 서빙

   • 마지막으로 후추를 조금 더 뿌려서 마무리해주세요. 접시에 담고 원하는 음료나 샐러드와 함께 즐기면 완벽한 한 끼가 될 거예요.

영양 정보 (1인분 기준)

• 칼로리: 약 280kcal

• 단백질: 12g

• 지방: 22g

• 탄수화물: 4g

프로틴 저당 식빵으로 이렇게 간단하면서도 맛있는 아보카도 오픈 토스트를 만들어보세요. 

건강하고 든든한 한 끼로 키토제닉 다이어트를 더 즐겁게 이어갈 수 있을 거예요!